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本周四開始,今年三伏天持續(xù)40天!防暑降溫要講究這些……

2020-07-15 07:35來源:深圳新聞網(wǎng)

雨還未結(jié)束,高溫就按耐不住想搞事了……

沒有最熱只有更熱……

今年的入伏時間是7月16日(本周四),一年中最熱的時候就要到了,而且,今年三伏天長達40天。

三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的"伏天兒",就是指農(nóng)歷"三伏天",即一年當(dāng)中最熱的一段時間。

可以這樣理解:"伏"就是天氣太熱了,宜伏不宜動。

初伏7月16日至7月25日,為10天;

中伏7月26日至8月14日,為20天;

末伏8月15日至8月24日,為10天。

廣東:

發(fā)出首個高溫紅色預(yù)警

廣東在13日中午,發(fā)出2020年入夏后,首個高溫紅色預(yù)警。

7月13日11時26分,廣東省大埔縣發(fā)出高溫紅色預(yù)警信號。按照該信號預(yù)警含義,當(dāng)?shù)?4小時內(nèi)最高氣溫將達到39 ℃以上。

而昨天下午的深圳,已經(jīng)有96個自動站氣溫達35℃以上了!

深汕合作區(qū)也昨天10時30分,發(fā)布高溫橙色預(yù)警。

而全市高溫黃色預(yù)警,已經(jīng)掛了8天了!

很多小伙伴紛紛呼叫后羿、雨神……


別急別急,后天開始有局地短時陣雨出沒!偶爾下點“開水”,到時候看看誰是被“局”的“幸運兒”~

預(yù)計15-17日多云,有短時(雷)陣雨;18-20日天氣悶熱,局地偶有短時陣雨。

防暑降溫要講究

很多人覺得,烈日炎炎,空調(diào)和冰凍的冷飲降溫最好。殊不知,當(dāng)人運動或剛經(jīng)歷室外的高溫后,突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調(diào),大腦會誤認為,人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去,于是“下令”停止排熱工作。

如此,汗毛孔散熱困難,余熱積蓄,更容易中暑!

高溫天氣里,不論運動量的大小,都需要增加液體攝入,不能等到口渴時才喝水。如需在高溫環(huán)境里進行體力勞動或劇烈運動,至少每小時喝2~4杯溫水(500毫升~1000毫升),水溫不宜過高,少量多次飲用。最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料,這些飲料會導(dǎo)致失去更多的體液。同時,還應(yīng)避免飲用過涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣。

除了喝之外,吃也要注意。盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物,更要少吃辛辣之品,不易消化的食物會給身體帶來額外負擔(dān),影響夏天胃腸的消化能力。

此外,還要避免長期待在空調(diào)房中,影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能??蛇x擇10點前或下午5點后去戶外運動,讓身體微微出汗。

高溫“蒸蒸蒸”!

小伙伴們想要趁機晾曬被子的,請密切關(guān)注天氣!

多注意防暑,多補充水分,出門記得防曬噢~

內(nèi)容來源:封面新聞、人民日報

深圳天氣、深圳氣象局、深圳商報

編輯:鄭蔚藍

校審:施翔東

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[見圳客戶端、深圳新聞網(wǎng)編輯:施冰冰]

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