健康自信每一天——盤點(diǎn)2020健康生活

新冠肺炎疫情讓人們更加重視自己的健康以及公共衛(wèi)生。

看吧，這一年，宅家期間的花式健身，是無數(shù)普通中國人抗擊疫情的姿態(tài)。

這一年，我們更加重視心理危機(jī)干預(yù)和疏導(dǎo)，用科學(xué)和愛心構(gòu)筑起一道堅(jiān)實(shí)的心理防線。

這一年，我們制止餐飲浪費(fèi)，珍惜每餐飯，節(jié)約每粒糧，樹立更加合理的飲食理念。

這一年，“國家隊(duì)”出手為民砍價(jià)，心臟支架從超萬元降至約700元。

這一年，全國上下努力、多部門協(xié)作、全社會(huì)參與，共同保護(hù)兒童青少年的視力。

這一年，國家開展居家適老化改造，讓更多老年人樂享數(shù)字化便利，助力老年人擁有幸福美滿的晚年。

這不平凡的一年，正是無數(shù)個(gè)不平凡的你我，通過勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、自律、積極和無私奉獻(xiàn)的行為，匯聚成一股股強(qiáng)大的暖流，溫暖了大家的2020。

宅家健身

花式運(yùn)動(dòng)匯聚抗疫合力

疫情，讓不少人開啟了宅家生活模式?！罢乙彩菫閲鲐暙I(xiàn)”成為億萬國人的共識(shí)。但宅家也帶來了一些健康問題，比如長時(shí)間玩手機(jī)、久坐不動(dòng)，“天天吃睡躺，體重噌噌漲”。

1月30日，國家體育總局下發(fā)了《關(guān)于大力推廣居家科學(xué)健身方法的通知》，各級(jí)體育部門、體育組織積極響應(yīng)，推廣居家健身方法，想出了不少辦法：武漢發(fā)起了居家運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)，長沙推出了全民健身知識(shí)在線答題活動(dòng)，呼和浩特舉辦了居家健身挑戰(zhàn)系列賽……同時(shí)，不少體育明星、健身達(dá)人發(fā)布健身示范視頻，傳播科學(xué)健身知識(shí)，帶動(dòng)人們養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

受此推動(dòng)，人們居家鍛煉的熱情極大迸發(fā)出來，腦洞大開，就地取材，掀起了一股花式健身潮：客廳內(nèi)打羽毛球、臥室里圍著床折返跑、套上床單表演舞獅、礦泉水瓶裝上水當(dāng)啞鈴……

安徽宿州高三體育生劉傳賀，在家用輪胎、磚頭當(dāng)器材，“硬核”打卡訓(xùn)練80多天；廣東云浮獨(dú)臂籃球少年張家城運(yùn)球如行云流水，引無數(shù)人贊不絕口；浙江溫州的彭小英和范得多夫婦因自創(chuàng)的“曳步舞”走紅，舞蹈不僅治好了范得多數(shù)年來的抑郁癥，舞蹈時(shí)明媚的笑容也治愈了無數(shù)網(wǎng)友。

調(diào)適心理

多措并舉驅(qū)散心中陰霾

疫情防控期間，不少人過度關(guān)注疫情相關(guān)信息，產(chǎn)生了抑郁焦慮等負(fù)面情緒；有些新冠肺炎確診患者出現(xiàn)了心理創(chuàng)傷；有的疫情防控一線工作人員因壓力過大等原因出現(xiàn)心理不適；持續(xù)數(shù)月的延期開學(xué)，讓一些學(xué)生因?qū)W業(yè)壓力、就業(yè)壓力、家庭親子沖突等產(chǎn)生了心理問題……

心理危機(jī)干預(yù)和疏導(dǎo)工作的重要性日益凸顯。今年2月，國家衛(wèi)健委發(fā)布《應(yīng)對新型冠狀病毒肺炎疫情心理調(diào)適指南》，針對老年人、兒童、青少年、一線防疫人員等不同人群，提供了具有針對性的心理調(diào)適指南以及常用心理調(diào)適方法。

衛(wèi)生健康、民政、教育、社會(huì)群團(tuán)等有關(guān)部門，在心理疏導(dǎo)、社會(huì)工作服務(wù)方面進(jìn)行了積極地探索，比如以社區(qū)為主陣地，建立心理疏導(dǎo)和社會(huì)工作服務(wù)的網(wǎng)絡(luò)，引導(dǎo)精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)下基層、下社區(qū)開展心理服務(wù)。

同時(shí)，各地區(qū)各部門利用現(xiàn)代信息技術(shù)，廣泛開展心理健康科普宣傳，提高公眾的心理健康素養(yǎng)和心理健康水平。開通心理咨詢熱線、開展線上心理疏導(dǎo)支援服務(wù)、舉辦“晚安短信計(jì)劃”活動(dòng)……一個(gè)個(gè)細(xì)微的行動(dòng)匯聚成一股強(qiáng)大的暖流，溫暖了無數(shù)國人的心，為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)構(gòu)筑起一道堅(jiān)實(shí)的心理防線。

預(yù)防近視

擦亮孩子們心靈的窗戶

受疫情影響，今年以來，很多兒童青少年戶外活動(dòng)少了，看電視、電腦多了，上網(wǎng)課成為孩子們學(xué)習(xí)的重要方式，增加了近視發(fā)生和進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。

今年4月，國家衛(wèi)健委發(fā)布《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引》，要求小學(xué)生線上學(xué)習(xí)時(shí)間每天不超過2.5小時(shí)，中學(xué)生每天不超過4小時(shí)；要求兒童青少年每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，近視者每天戶外活動(dòng)3小時(shí)以上……

兒童青少年近視防控不能單靠個(gè)人、家庭，政府、學(xué)校、社會(huì)各方面都應(yīng)參與，形成一個(gè)多系統(tǒng)、立體化的防治體系，長期堅(jiān)持才能見效。2020年，為有效推廣兒童青少年近視防控適宜技術(shù)，典型示范，先行先試，國家衛(wèi)健委決定在全國組織開展兒童青少年近視防控適宜技術(shù)試點(diǎn)工作。

從篩查視力不良與近視到建立視覺健康檔案，從培養(yǎng)健康用眼行為到建設(shè)視覺友好環(huán)境，從增加日間戶外活動(dòng)到規(guī)范視力健康監(jiān)測與評(píng)估，再到科學(xué)診療與矯治，適宜技術(shù)的7個(gè)核心緊緊相扣，缺一不可。相信經(jīng)過全國上下努力，多部門協(xié)作，全社會(huì)參與，一定能夠?yàn)閮和嗌倌杲暤念A(yù)防和控制作出更多貢獻(xiàn)。

適老改造

改掉不方便造出新幸福

洗澡時(shí)不小心滑倒，上廁所起身時(shí)頭暈?zāi)垦！夏耆松钪薪?jīng)常出現(xiàn)的意外情形，隨著居家適老化改造的推進(jìn)，將在很大程度上得到避免。

今年7月，民政部、住建部、全國老齡辦等部門聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于加快實(shí)施老年人居家適老化改造工程的指導(dǎo)意見》，明確以需求為導(dǎo)向，推動(dòng)各地改善老年人居家生活照護(hù)條件，增強(qiáng)居家生活設(shè)施安全性、便利性和舒適性，提升居家養(yǎng)老服務(wù)質(zhì)量。

該意見列出了居家適老化改造項(xiàng)目和老年用品配置推薦清單，涵蓋了地面、門、臥室、如廁洗浴設(shè)備、廚房設(shè)備等7類30項(xiàng)改造內(nèi)容，并明確提出，在今年年底前，采取政府補(bǔ)貼等方式，對特殊困難老年人家庭實(shí)施居家適老化改造。

除了居家適老化改造，我國還注意到老年人在運(yùn)用智能技術(shù)方面存在的具體困難。11月，國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于切實(shí)解決老年人運(yùn)用智能技術(shù)困難的實(shí)施方案》，聚焦老年人日常生活涉及的出行、就醫(yī)、消費(fèi)、辦事等7類高頻事項(xiàng)和服務(wù)場景，提出了20條具體舉措要求，推動(dòng)智能產(chǎn)品技術(shù)的適老化改造，方便老年人“觸網(wǎng)”，為他們提供更周全、更貼心、更直接的便利化服務(wù)。

心臟支架

從超萬元降至約700元

今年11月，國家組織集中帶量采購高值醫(yī)用耗材打響“首戰(zhàn)”，集采中選的心臟冠脈支架平均價(jià)格從1.3萬元降到了700元左右，降幅達(dá)到93%！預(yù)計(jì)2021年1月，患者就能用上中選的心臟支架。

心臟支架是人們熟悉的高值醫(yī)用耗材。近年來，我國心血管疾病患病人數(shù)不斷增多，進(jìn)行心臟支架植入的病例數(shù)逐年攀升，每年臨床用量達(dá)100多萬個(gè)，但是心臟支架的平均價(jià)格一直在萬元以上，全國心臟支架的費(fèi)用負(fù)擔(dān)一年超過150億元。

心臟支架從問世到現(xiàn)在，已經(jīng)30多年了，按市場規(guī)律，這種技術(shù)成熟、競爭充分的產(chǎn)品價(jià)格會(huì)逐步下降。然而，由于銷售模式過于依賴推廣、營銷，中間流通環(huán)節(jié)較長，層層加價(jià)后，患者使用價(jià)與出廠價(jià)相差巨大，導(dǎo)致價(jià)格虛高。其實(shí)，不僅是心臟支架，其他高值醫(yī)用耗材價(jià)格也存在虛高問題。

從心臟支架開始，高值醫(yī)用耗材的暴利現(xiàn)象將被終結(jié)。由國家組織的集中帶量采購，不是一個(gè)單獨(dú)的政策，而是一個(gè)機(jī)制，醫(yī)保、衛(wèi)生、質(zhì)監(jiān)等多部門共同發(fā)力。比如，全程加強(qiáng)質(zhì)監(jiān)，確保集采中選價(jià)格落到實(shí)地，讓百姓真正用上優(yōu)質(zhì)優(yōu)價(jià)的產(chǎn)品。

反對浪費(fèi)

珍惜每餐飯節(jié)約每粒糧

民以食為天，但是，伴隨著糧食總產(chǎn)量的大幅上升，餐飲浪費(fèi)現(xiàn)象也增多起來：米飯整碗倒掉、菜肴只吃了幾口就被扔在一邊、剩菜整桌倒掉……

今年8月，習(xí)近平總書記對制止餐飲浪費(fèi)行為作出重要指示。他指出，盡管我國糧食生產(chǎn)連年豐收，對糧食安全還是始終要有危機(jī)意識(shí)，今年全球新冠肺炎疫情所帶來的影響更是給我們敲響了警鐘。

對此，各地區(qū)、各部門紛紛實(shí)施了更有力的舉措，堅(jiān)決制止“舌尖上的浪費(fèi)”。  多地開展“光盤行動(dòng)”，倡導(dǎo)適度點(diǎn)餐，有的還安排了志愿者對餐飲浪費(fèi)行為進(jìn)行規(guī)勸；有的校園食堂推出了“小份菜”“半份飯”，解決一些人菜量大吃不完的難題；有的餐廳推出機(jī)器人小鍋炒菜、“智能光盤套餐”，通過精準(zhǔn)定量、科學(xué)配比，引導(dǎo)節(jié)約用餐；有的單位食堂使用訂餐碼，鼓勵(lì)員工線上預(yù)訂，并根據(jù)當(dāng)日訂餐情況精準(zhǔn)把控菜品供應(yīng)量……

餐桌上的新風(fēng)尚席卷神州大地，營造出浪費(fèi)可恥、節(jié)約為榮的濃厚氛圍，把勤儉節(jié)約的理念植根到了更多國人的心中。

熊 建 王美華