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如果你有心理分析需要，請告訴我們，這里有專業(yè)的心理咨詢師?。▊髡妫?3911897，郵箱：xinwenbu＠sznews.com）

明天就是高考的日子了，即將迎來人生中重要的大考時刻，考生們難免感到激動又緊張。如何調(diào)整心態(tài)和作息，輕松面對大考呢？

適量做一點“熱身題”，保持良好的應(yīng)試狀態(tài)?？记耙惶?，長時間復(fù)習(xí)只會增加緊張感。可以翻看重要知識點的?？碱}型和總結(jié)筆記，適當(dāng)做一點各學(xué)科的“熱身題”，保持題感，避免高強度且內(nèi)容散亂的復(fù)習(xí)。

放松心態(tài)，穩(wěn)定情緒，做好考前準(zhǔn)備工作。提前熟悉考場路線和環(huán)境，提前檢查好證件和文具?？梢杂幸庾R地轉(zhuǎn)移注意力，比如洗個熱水澡，與朋友家人聊聊天，幫助自己放松情緒。

合理安排作息飲食，以充沛精力迎接考試?？记白罴善趹?zhàn)術(shù)，要保證充足的睡眠時間，早睡早起不熬夜。注意飲食衛(wèi)生，建議吃清淡營養(yǎng)的食物。

備考?xì)q月的諸多努力付出，終將迎來開花結(jié)果的時候，祝福所有考生交出滿意答卷，開啟屬于自己的精彩人生。

出品人：陳寅

總策劃：丁時照

總監(jiān)制：藍(lán)岸

監(jiān)制：陳建中

策劃：肖剛

主持：劉婷

撰稿：王容

攝像、剪輯：陳蘇雅

校審：周錦春